很多人不关注自己肠胃问题，直到身体不适要去就医才意识到严重。可就算患上了肠胃疾病，他们还是不明白，为什么会肠胃不好呢？怎么弄的？现代人生活节奏快，工作压力大，经常有三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。造成肠胃不适的原因主要有以下几个：

1、生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

5、吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

肠胃不好怎么调理？专业养胃指导：

第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。

第2步：确定适合养胃的早餐食物。

原则有三：易消化，防刺激，养胃护胃。如：丁香茶(养胃茶)、鸡蛋羹、鸡蛋汤、蔬菜、水果等。

推荐食谱：餐前餐后一杯丁香茶、酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。

第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。

肠胃不适是现代都市人的通病，但是很多人经常把这样的不适当做习惯，直到情况严重了才想起来要防治。其实养胃护胃方法非常简单，按时吃饭，吃对食物即可。