有好的食欲才干有好的身体，谁都想要一个吃嘛嘛香身体呗棒的健康状况，可是日常日子中总有一些身体缺点会给咱们意想不到的成果。特别是肠胃健康问题，已经成为现代人最关怀的一个论题。下面小编就来给我们说说怎么防备肠胃疾病，调度肠胃健康的小常识。

常喝大麦茶，能够调度肠胃大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益色彩、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不只能够解油腻，还能促进消化。并且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的效果，能够削减滚烫的食物对胃粘膜的影响。

坚持精力愉快，心情舒畅，情绪稳定中医以为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化异常”，阐明严重、焦虑等会影响脾胃功用。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。别的，细嚼慢咽是养胃的重要准则。

防寒保暖相同重要包含避免受寒和过度的饮食生冷，避免腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降当令增加衣服，加强保暖。夜晚睡觉时要盖好被子，尽可能削减因腹部受凉而引起胃病复发或加剧的时机。

学会自我按摩胃腹部中医以为，常常自我按摩胃腹部，可协助改进胃功用。

具体办法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。每天迟早两次。跟着按摩的坚持，肠胃部会有反响，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的杰出的生理反响，是对肠胃影响调节的成果。

加强体育锻炼积极参加体育锻炼，展开量力而行的体育活动，能改进肠胃的血液循环，增强肠胃活动，进步肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

注重饮食保养胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于影响的食物，进食要守时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要留意服药办法，避免药物对胃黏膜的影响。