众所周知人有三急，排便就是其中一急，而大便的颜色也能反应一个人的身体状态是怎样的。正常大便什么颜色，相信人们不用多说也清楚，但是对于黑边问题就多了。黑在人们的观念里等同于毒素，很多人都以为黑便是健康出问题的标志。今天，惠好医院肠胃专家程主任就带大家了解清楚，排出黑便是怎么回事，是否需要人们尽快调理身体。

为什么有的人会排出黑便?

便秘的人会排出黑便，毕竟便秘的人，会连续好几天都不排便，而人们每天都在摄取食物。大便也会被身体在吸收利用，时间一长大便发酵颜色发生改变，排出黑色大便也是正常现象。人们只要解决便秘的问题，排黑便的问题也就解决了，人们要是经常性便秘，平时就要注意补充水分，早上更要空腹喝蜂蜜水。可以起到润肠通便的效果，而且，排便很顺畅，也能预防便秘出现。

吃太多铁元素含量丰富的食物，人们就会排出黑色的大便，生活中有很多食物都是铁元素含量非常丰富的食物。因为铁元素是合成红细胞的重要物质，中国家庭还有用铁锅的习惯，大便里铁元素多就会发黑。还有，人们都很怕自己贫血，一看气色不好就开始吃补血的食物，疯狂补充铁元素，这个也是为什么人们老会排黑便的原因。

肠胃受伤了也会排出黑便，肠胃受伤就不能正常消化食物，人们每天吃饭对肠胃来说都是一种负担。尤其是肠胃要是出血了，血液掺杂在大便里，颜色就会很黑。当你没有吃色素多的食物，没吃动物血液，菠菜这样铁元素含量高的食物，而且也不便秘，每天排便时间很规律。但就是肠胃经常不舒服，十有八九就是肠胃受伤了，得好好养一养。平时多吃点容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，给肠胃减轻负担，帮助肠胃恢复健康。

但是，上面这些情况你要是都不符合，却经常排黑便，就要好好的查一查，以免错过身体的求助信号。

排黑便需要调理肠胃吗?

毕竟，大便是由肠胃分解的食物残渣形成，在一定程度上反应出肠胃健康。而且，肠胃不好的时候，人们确实很容易排出黑便，所以，平时要保护好肠胃健康。还有，保护肠胃并没有大家想象的那么难，平时戒烟戒酒，多吃全麦，糙米和玉米这样的粗粮食品，补充膳食纤维清理肠道垃圾。

此外，人们也要经常吃鸡蛋，鱼肉和豆浆等高蛋白质食物，补充蛋白质，对细胞修复有帮助，也有助于肠胃恢复健康。当然，人们适当吃点粥这样软烂易消化的食物，也是在保护肠胃健康。

看到这里，相信大家也发现了，偶尔排黑便真的是没什么大事，就算你不管也不怕影响健康。因为身体自己就会恢复正常，不过，人们要是经常排黑便，并且不清楚是什么原因，就要找对原因在采取行动。